Dieser Lernbereich deckt die Erfahrungen und Fertigkeiten ab, die ich die letzten Jahre protokolliert und archiviert habe. Ich kann sagen, dass ich es weit gebracht habe und bin begierig, meine Erfahrungen, Gedanken über Induktionstechniken und andere notwendige Fertigkeiten mit dir zu teilen. Offensichtlich wären meine Fortschritte nicht möglich gewesen, ohne dass ich von der unschätzbaren Forschung über luzides Träumen, die vom
Lucidity Institute durchgeführt wird, profitiert hätte. Während dieses Lernprogramms werde ich mich von Zeit zu Zeit auf diese sehr nützliche Forschung beziehen.
Also, lass uns zunächst mit einem Überblick beginnen. Luzides Träumen zu lernen besteht aus nur drei grundlegenden Schritten:
(1) Träume erinnern,
(2) Traumanzeichen entdecken und
(3) Träume erkennen. Wie du siehst, befinden sich diese Lektionen oben im Untermenü. Rufe sie auf wann immer du willst. Wenn du aber noch ein Anfänger/ eine Anfängerin im luziden Träumen bist und noch nicht viele Erfahrungen damit hast, halte dich lieber an den Aufbau dieses Lernprogramms. Um erfolgreich zu sein, musst du einen sauberen Anfang machen und dir eine verlässliche Basis an Wissen, Fertigkeiten und anderen Faktoren schaffen. Es ist auch ratsam für erfahrenere luzide Träumer/innen, die noch Probleme damit haben luzide Träume herbeizuführen, ganz am Anfang zu beginnen und sich an die Struktur zu halten: Überspring keine Lerninhalte, wenn du das Gefühl hast, dass du sie noch nicht völlig gemeistert hast. Es gibt drei Bestandteile, die unumgänglich für luzides Träumen sind: üben, üben und üben.
Jeder luzide Träumer und jede luzide Träumerin muss fähig sein, sich an Träume zu erinnern, Traumanzeichen zu entdecken und schließlich Träume zu erkennen. Diese drei Lernziele werden Schritt für Schritt erarbeitet. Zuerst musst du dich an deine Träume erinnern, so dass du sie analysieren und wiederkehrende Traumanzeichen entdecken kannst. Vor dem Schlafengehen bereitest du dich dann vor und nimmst dir vor, diese Traumanzeichen zu entdecken, wenn sie das nächste Mal in deinen Träumen vorkommen. Luzides Träumen zu lernen gründet sich hauptsächlich auf deine Fähigkeit, dich an diese Absicht zu erinnern.
Lernziel 1. Lerne dich an deine Träume zu erinnern
Das erste was du machen musst, ist dich an deine Träume zu erinnern, sonst würdest du dich auch gar nicht an deine luziden Träume erinnern. Deshalb muss nach dem Aufwachen deine erste Frage lauten: "Was habe ich geträumt?" Bleib ganz still liegen, halte die Augen geschlossen und hab Geduld. Denk an bestimmte Genres von Träumen, unter die dein Traum fallen könnte, wie z.B. Liebe, Abenteuer oder Drama. Denk nach über Freunde, Leute bei der Arbeit oder deine Familie. Wer könnte in deinem Traum vorgekommen sein? Es ist eine gute Angewohnheit deine Träume jeden Morgen aufzuschreiben und ein spezielles Traumtagebuch zu benutzen wie das Online-Traumtagebuch von Lucidipedia zum Beispiel.
Lernziel 2. Lerne Traumanzeichen zu entdecken
Wenn du einmal weißt, um was sich deine Träume drehen, kannst du wiederkehrende Themen ausmachen. Kannst du die Hinweise in deinen Träumen entdecken, die dir hätten sagen können, dass du geträumt hast? Diese Hinweise sind die Traumanzeichen. Das Vorkommen eines fliegenden rosa Elefanten wäre zum Beispiel eines. Welche Arten von Traumanzeichen kommen bei dir vor? Benutze dein Traumtagebuch, um ihnen auf die Spur zu kommen.
Lernziel 3. Lerne zu erkennen dass du träumst
Wenn du deinen Traumanzeichen auf die Spur gekommmen bist, kannst du dich beim Schlafengehen vorbereiten. Sag dir selbst: "Das nächste Mal, wenn ich einem rosa fliegenden Elefanten begegne, werde ich mich daran erinnern, dass ich träume." Die Forschung hat gezeigt, dass es mehrere Techniken gibt, die dir helfen können leichter luzid zu werden. Wenn du einmal weißt, wie du luzid werden kannst, ist das Nächste zu lernen wie du deine Träume meistern kannst, indem du verschiedene Traum-Kontroll-Techniken benutzt.
Diese drei Lernziele sind ausführlicher im Abschnitt
Einführung ausgearbeitet.
